养生从人体排毒开始


我们生活在一个化学时代,每天要面对数以万计的人工化学物质,从工厂排污、家庭垃圾、汽车尾气、漂白自来水、化肥、农药、添加剂、化妆品、清洁剂到五颜六色的药品。于是,我们的身体里充满毒素,细胞出现障碍,组织开始退化,器官发生病变。许多人英年早逝,或未老先衰… …

  毒素对于人体的影响是十分巨大的,体内淤积了毒素,导致身体和肌肤都受到不良的影响。因而,对于健康和美丽而言,排毒是必做不可的重要步骤。而且,排毒和衰老之间也存在着十分重要的关系。

  在2010桑乐金细胞运动养生高峰论坛上,编者采访了养生和医学领域的知名专家,现将专家观点整理如下,与君分享!

  毒素是导致衰老和英年早逝的罪魁祸首

  人为什么会衰老呢?专家认为,衰老是一个遗传基因决定的自然过程。但衰老是细胞毒素不断累积和自由基氧化损失的结果。机体的正常代谢本身就是一个氧化过程,会产生大量自由基,造成细胞的氧化损伤。而进入身体的毒素会破坏细胞酶系统,干扰细胞的正常代谢和信号传递,导致细胞发生故障、死亡或者癌变。

  排毒有助于抗衰老

  为了避免癌症等疾病和保持年轻,除了清除自由基,一个关键步骤就是全面排毒。人体排毒主要有四大通道,包括排出粪便、尿液、汗液和呼气(及放屁)。更年期前的女性还有另外一个通道,那就是月经。

  粪便——人体产生的废渣

  正常粪便的主要成分是水分,占70-80%,其余为食物残渣、肠道细菌以及消化道粘膜脱落物和分泌物。其中有含氮物质(如胺、氨、吲哚等产生臭味的腐败物质)、无机盐(如钙、镁、铁等)以及未被吸收的脂肪,另外还有粪胆素、尿胆素、胆固醇、嘌呤基和少量维生素等。一个健康人的排便应该是每天1-2次,不硬不稀,色泽褐黄,没有明显臭味。两天以上排便一次,或者大便硬而难排,即为便秘。长期便秘会使毒素在肠道不断累积,并且通过血液向全身蔓延,造成皮肤粗燥、口臭、痔疮甚至癌症。

  尿液、汗液——身体产生的废水

  尿液中98%是水分,其余主要成分是尿素,其他还有无机盐、微量元素、磷酸、肌酸、尿酸、氨等。正常的尿液呈透明状或淡黄色,没有明显异味。当蛋白质或糖消化代谢不充分时,尿液中可以测出吲哚或尿糖。

  汗液99%以上是水分,其余主要成分为盐分,其他还有少量的尿素、尿酸、乳酸、肌酐和油脂等。正常汗液有咸味,但没有明显异味。

  呼气、放屁——身体产生的废气

  最后我们来分析身体产生的废气——呼气和放屁。呼出气体的主要成分是氮气和二氧化碳,其余为少量氧气、稀有气体以及部分屁的成分。因为害怕飞船起火和宇航员中毒,美国宇航局曾认真研究过屁的成分。结果发现,屁主要由空气、氨气和吲哚等组成,含400多种化学成分。正常人每天产生400-2000毫升屁,美女和明星概不例外。没有放的屁,部分由口中呼出,其余通过大小便带出。屁中的吲哚和氨气越多,屁变得越臭。正如汽车尾气一样,屁是体内的主要废气。体内废气主要分布在肠道和血液中,过多可以导致腹胀、口臭、粉刺、手脚冰凉甚至癌症。

  避免毒素进入身体是排毒的第一步

  我们需要避免来自食物、药物和环境三大方面的毒素。食物中的毒素包括残留的化肥、农药、激素、兽药、添加剂、反式脂肪以及转基因成分等。药物中的毒素来自常用止痛药、抗生素和类固醇,以及各种对症药物,例如减肥药、降糖药、降压药和抗肿瘤药物等。环境中的毒素来自空气污染、水污染、建筑装修材料、印刷品、洗涤剂、化妆品和其他日化用品等。

  进入身体的毒素去了哪?

  进入身体的毒素到那里去了呢?部分长期滞留在体内(主要储藏在脂肪中),部分可以通过粪便、尿液、汗液和呼气等四大通道直接排除,部分可以通过肝脏先解毒再行排除,部分可以通过人工辅助方法排除。

  排毒是防病、治病的关键

  生活中,人们患病后,都会按习惯的思维模式治病----吃药、打针、理疗、手术……如果还不见效,就再找更贵、更好的药。

  实际上,任何疾病,无论是吃药、打针、理疗手术,还是其它疗法,都是从外部对肌体施加了一种干预,而人的康复最终是要靠人体本身内在的自我修复能力和自身免疫能力实现的。

  现实中,大多数人为了健康长寿,总是想方设法迫使肌体摄入更多更好的营养物质,但是很少有人会考虑食物在体内能否可以完全被吸收,毒素是否可以完全被排出体外。这种只看重摄入,不看重消化吸收,只重“进”,不重“出”的普遍倾向,完全违背了这个客观真理——生命进程是个复杂的综合性的过程,只有把吸引收和排泄同时作为生命活动的过程进行研究和对待,才是最科学的做法。

  防病、治病的关健就在于调动和匡扶肌体的内在潜能,除掉病根,通过增强肌体的自我免疫功能和自我修复能力,从而使人健康长寿。而清除体内垃圾,使毒素失去根源,可谓正本清源。同时,排毒疗法又是安全没有任何毒副作用的健康养生之道。

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